今年もスギ花粉がやってきましたが、あまり症状は強くありません

今年はスギ花粉が例年の12倍とかで、戦々恐々としていましたが…

こちらは、昨シーズンの直前に書いた記事です。

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昨シーズンは、3月後半に急に悪化したようです。。
コーヒーを飲むのをやめたからだろうか、と当時は書いていますが、カフェイン復帰してもそんなに楽になった記憶はありません。
その後カフェイン抜き生活を1年続けています。

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私にとっての「ひどい花粉症」とは

私にとっての「ひどい花粉症」とはこんな感じです。

花粉症対策には何をすればいいか

医療的な花粉症対策は医療者にまかせておくとして、自然療法や食養生などを調べると、基本的には「砂糖、肉、油」は悪化要因。
また、断食は花粉症対策としては有効そうだが、発症前に定期的にやっておく必要があり、そうでない場合は個人的には空腹時の方が花粉症がひどい。（飲食をすると楽になる。エネルギーを消化に取られるため？）
根本的にはメンタルの方の対策で花粉症が徐々に軽快する可能性があるが、何を選ぶか誰を選ぶかはなかなか難しい。

ビタミンDサプリ

近年ではビタミンDサプリを摂る場合もあるようです。
私は3年ほど前からビタミンDサプリにお世話になっています。秋からの日照時間が異常に短い地域に住んでいるので、花粉の時期の前から不定期にビタミンDサプリを飲んでいます。

サプリの使用は自己責任になるので、使用したい場合はよくよくお調べになってください。

自力整体

私の場合、定期的に体のケアをすると、花粉症の状態はよくなります。
とはいえ、症状が極限まで悪化するとケアをするほどの体力すらなくなってしまいます。
発症前からのケアが大事と感じます。

私は、いつものケアとして自力整体の時間を増やしています。
他にもヨガなど、普段のケアを増やすのはいいと思います。

今年は果たして、3月後半の急激な悪化はあるのか…
経過記事をまた書きたいと思います。

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