ゆかぴパソコンを扱う姿勢って、そもそもメンタルが沈む姿勢のようです。
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体とメンタルは繋がっている
実際そうだとしても、あんまり実感ないですよね。
ですが、無理やりにでも笑顔を作れば心がなんとなく晴れるように、実際ダイレクトにつながっているようです。
ゆかぴ接客業で営業スマイルを毎日やっている人は、それ自体がセルフケアに繋がっていると私は思います。
肩を丸める姿勢は気分が沈む
笑顔と同じように、胸を張って姿勢をよくするとそれだけで気分が晴れたりします。
要するに、常にパソコンを扱う仕事は、その姿勢自体が原因で気分が沈みやすい傾向があるようです。
ゆかぴなので、気晴らしも含めてセルフケア（運動など）をすることをお勧めしています。
セルフケアは、1分でも2分でも
なかなかセルフケアって継続できないんですが、youtubeには1分2分の筋トレなどが大量にあります。
1日1分筋トレだけでも、導入してみませんか？
ゆかぴたまに、筋トレにハマって別人のように痩せたり引き締まったりする人もいるようです。
私はなんだかんだでずっと継続しているのは自力整体というセルフケアなのですが、ちょっと一回の時間が長くかかるので、生活スタイルに合わせて続けやすいものを選んでくださいね。
PC仕事で困ったら、サポートいたします。ご連絡ください。
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