ケガや手術・大病は退院後のリハビリが大事。普段から体力の向上を。

ケガや手術をする前の、日常生活が大事

入院などをすると筋力が落ちます。そこからのリハビリが大変ですよね。
入院中はリハビリを頑張れても、退院してから継続できずに日常生活が困難になっていく、という話はよく聞きます。

普段の生活にトレーニングを取り入れていると、体が大きなダメージを受けた時にリハビリするための基礎体力と、基礎精神力が付くように思います。

とはいえ、トレーニングってそもそもキツい

トレーニングというとキツい筋トレなどのイメージがありますよね。
私は個人的に、ゆるく身体バランスを整える軽い運動がおすすめです。

身体バランスが整うと、筋力が少なくても生活が楽になる

身体バランスが整うと、たくさん筋力をつけなくても動くことが楽になると言ったりします。

自力整体、YURUKU®、さとう式リンパケアは、そういった理論に立っているので基本的にキツいトレーニングはしません。
最近では「ねじれ筋のばし」がとってもいいと感じました。

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