【副腎疲労】カフェイン抜きを実践して【体験談】

2022年8月、副腎疲労対策でカフェイン抜きをするという記事を書きました。

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実践から10カ月経った今の状態

カフェイン抜きを始めてから、約10カ月が経とうとしています。
現在の状態としては、とくに下記のような変化がありました。

カフェインを抜くのは、他の原因があるかどうかを確認するため

不調の原因がカフェインであれば、カフェインをしばらく抜いた段階で問題が解決してしまいます。
とはいえ、複合的な問題を抱えている場合があるので、まずは一番やりやすいカフェイン抜きをしてから、他の原因を探るのが効率的なようです。

予定外の変化はPMSの軽減

PMS（月経前症候群）、排卵前の不調が軽くなりました。これに関しては他にもいろいろな対処をしているので、カフェイン抜きのみの結果かどうかはわかりません。

カフェイン抜きは成功したところで、なるべく砂糖を減らした生活、またプチファスティングもやってみたいところです。実践したらレビュー記事を書きたいと思います。

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